Fort d'Issy

Bonjour,

Je pourrai également me joindre à vous en fonction de mes disponibilités.

Pourriez-vous m'ajouter ?

Merci

bonjour,
tout pareil, je pourrai me joindre à vous en fonction de mes disponibilités et surtout s'il y a un niveau "on se remet au sport progressivement !".
pourriez-vous m'ajouter ?
merci

Bonjour

Moi aussi je souhaiterai reprendre le sport mais je pars de très très loin

J'ai déjà fait paris Versailles mais depuis j ai pris plus de kilos que je n'ai parcouru de kilomètres ( en courant ).

Je serai donc partant pour courir le week-end et quelques fins d'après midi ( début de soirée ).
Mais mon niveau est faible.

Sportivement

raphael
O paris ( à partir de juillet )

En ce qui me concerne, mais Axel le sait déjà, je veux bien être inscrit dans la liste "Tennis".
Avis aux amateurs

S'il y a une liste ou dropbox running, je suis partant également
Merci

ça intéresse quelqu'un d'aller courir demain soir (le mercredi 19 Juin) vers 18 h 30 - 19 h ?
Cela fait longtemps que je n'ai pas couru alors j'aurais plutôt un rythme un peu lent...

On pourrait se donner rdv au niveau de l'entrée du fort.

Attention, il fait super chaud et lourd aujourd'hui!
A verifier si demain c'est pareil, mais dans ce cas ce n'est peut etre pas l'ideal pour courrir.

En tout cas bon courage.
(moi j'ai besoin d'une petite balle jaune pour me motiver a courrir )

Nous sommes tous les 2 partant pour être dans la liste "running", par contre ce ne sera pas avant notre emménagement au greenpark
Donc rdv en 2014

Je vais me faire une séance de fractionnés ce soir au stade jean bouin, vers 20h/20h30, avis aux amateurs

Conciergerie du Fort a écrit :

Cybermister a écrit :Super initiative de la conciergerie ! Un grand merci ! Depuis le temps qu'on envisage de se mettre une fois pour toute au sport sans pour autant passer par une salle (nous sommes des repentis de l'Aquaboulevard, c'est l'usine)...

Ah si seulement vous pouviez m'emporter dans ce tourbillon de courage !! Bon Florent (le coach) est vraiment top (mais ne lui dites pas), si je trouve le temps, je pense qu'avec julie on ira à tour de rôle faire des pompes avec vous...
Rien que des l'écrire, je souffre
Bon courage les sportifs !!!!
A +++
Olive

À plusieurs, ça n'en sera que meilleur
On se motivera.

Misiak a écrit :... Nous pourrions par ailleurs faire cela par groupe de niveau en fonction de la durée de l'entraînement / du kilométrage et de la vitesse de chacun.

** Course à pieds **
Pour répondre à cette question de niveau, Misiak suggère de mettre les temps de référence par exemple 10km / semi / marathon. Que pensez-vous des valeurs suivantes:

temps 10km
+2h00
+1h30
+1h00
+45min
-35min

Semi
+3h
+2h30
+2h00
+1h30
-1h30

Marathon
+6h
+5h
+4h
+3h30
+3h
+2h30
-2h30

Fréquence
1/mois
2/mois
1/semaine
2/semaine
3/semaine
+3/semaine

Ajout de l'allure en km/h pour bis

Allure (km/h)
<=6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
>18

** Vélo de route **

Distance d'une sortie + vitesse moyenne
40km
60km
80km
+100km

Fréquence
1/mois
2/mois
1/semaine
2/semaine
3/semaine
+3/semaine

Pour le fichier dropbox, envoyez moi votre email par MP

Onglet contact obligatoire (doit être trié par Pseudo)

Champs écrit en rouge : choisissez dans la liste
Champs grisé : ne pas saisir

Merci beaucoup Axel!
Si avec ça les gens ne font pas de sport

LOl

Yes Du sport pour tout les niveaux...
Une amie avait commencé la course a pieds il y a 2 ans
Elle était à moins de 6km/h sur 5km
Maintenant elle fait le marathon avec une moyenne de 10km/h...

c'est tout ce dont j'ai besoin, une bonne motivation
olive

ok, invitation envoyé au demandeur, les plus motivés...

Si vous n'avez pas de compte dropbox, vous pouvez en créer un, c'est gratuit.
Je vous conseille d'installer l'application en local car l'application web ne possède pas toute les fonctionnalités.

On va pouvoir faire plein de sorties...

Axel a écrit :ok, invitation envoyé au demandeur, les plus motivés...

Si vous n'avez pas de compte dropbox, vous pouvez en créer un, c'est gratuit.
Je vous conseille d'installer l'application en local car l'application web ne possède pas toute les fonctionnalités.

On va pouvoir faire plein de sorties...

Cela dit vu les aller retours que je fais sur le fort depuis 2 mois, je crois que j'ai ma dose quotidienne de cardio !
Après, ca me ferait pas de mal de faire plus !
En tout cas je note la possibilité de course pour les nuls, ou vélo pour les gros, fonction de l'emploi du temps à la boutique, je me bougerai un peu

Merci Axel pour la dropbox!